6种食材 吃出漂亮气色

作者: 来源:电脑风采 时间:2020-08-11 16:26:54 浏览(731)

6种食材 吃出漂亮气色

据统计,超过八成女性下载修图App软件,希望让自己拥有好气色,看来更美。不过中医师提醒,气色反应了健康状况,如果每次拍照都需花时间修图,这可能代表气色变差,健康已经出问题。

廖千慧中医师表示,许多上班族常有熬夜、暴饮暴食等不良习惯,加上压力沈重,长期下来导致体内气血的紊乱,引发许多健康方面的小毛病。

廖千慧指出,常吃红豆、薏仁、绿豆、黑豆、红枣、枸杞等常见的六种铜板食材,即可逐渐调理身体,改善气色,手机拍照后不用再修图。

以红豆为例,可以补血、消下肢水肿,适合女性生理期前或熬夜隔天脸色苍白浮肿时饮用;富含B群的薏仁则适合肌肤干燥、长粉刺的人;绿豆具清热解毒消暑功效,适合容易中暑体质、爱吃烧烤、炸物的人。

至于黑豆,则可补肾、含丰富花青素、维生素E及异黄酮的,适合熟龄、三高、更年期提早到、睡眠作息颠倒的人饮用;富含维生素C、具有补血功能的红枣,适合贫血、健忘、生理痛、头晕头痛的人;具抗氧化力、含丰富胡萝卜素的枸杞,则适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。

不过,部分食材则需注意摄取时间,廖千慧指出,绿豆、薏仁、黑豆,属凉性,建议于白天食用饮用,体质虚寒者如果晚上食用,则可能夜尿,以及引发湿疹、鼻过敏等症状。 


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